Leer mediteren met geleide meditatie
Wil je graag leren om te mediteren dan kan het soms verstandig zijn om met geleide meditatie te beginnen. Mediteren is erg nuttig en leert je je gedachten op orde te brengen, maar helaas staat het er ook om bekend dat het niet makkelijk onder de knie te krijgen is. Geleide meditatie kan je dan een stapje de goede richting in helpen. Je zal dan gaan mediteren onder begeleiding van een leraar. Deze kan je over je drempel heen helpen waardoor je de techniek misschien beter onder de knie kunt krijgen. Geleide meditatie kan ook als je transcedente meditatie wilt leren.
Transcedente meditatie leren
Transcedente meditatie is sneller te leren, omdat het niet nodig is dat je je geest volledig leegmaakt. Om die reden is het toegankelijk voor een veel groter publiek. Transcedente meditatie is echter niet minder effectief en kan een groot verschil maken als je last hebt van stress of negatieve gedachten. Tijdens transcedente meditatie concentreer je je enkel en alleen op jezelf en het nu. Je voelt je ademhaling, je wordt je bewust van alles om je heen en je vergeet het verleden en de toekomst. Uiteindelijk zijn het de kleine dingen in het leven die ons gelukkig maken en transcedente meditatie kan je helpen om hier weer bewust van te worden.